短期仕事の通勤路が激混みなので
久しぶりに5時出勤して
現地でのんびり朝食することに。

以前に同じ状況だった時期
夏の間はできていた。

朝のうちは涼しいし
電車も空いていて快適。
1日を余裕を持ってスタートできて
達成感や充実感が得られた。

しかし、
仕事などの強制力がないと
どんどん怠惰になっていく。

冬は寒くて朝も暗く
障壁が高くなり、日に日に
「今日はまあ〜いっか？」が増えていく。

最近ではすっかり悪癖にまみれた生活に。
今回の強制力はチャンス到来かもしれない。

自分を律するのって難しい。
稀にそれが好きっていう、規律性が高くて
むしろその方が心地よいという人もいるけど
私は、脱線が趣味みたいで。

新しい習慣が前頭葉部分で行なっている間は
エネルギー消費も著しく
心身に負担がかかるらしく

歯磨き洗顔の様な習慣レベルになると
基底核という部分で処理され
ほとんど負荷を感じなくなるらしい。
それまでは戦略的に自分を操縦する必要がある様で。

私の場合は何といっても
「報酬 / Reward」に揺さぶられる人間だということを自負している。

以前も今も早起き出勤の報酬は朝食だ。
習慣化する方法を改めて見直しつつ
攻略法をアップデートしてみた。

①報酬を決める
②失敗することができないラクな目標にする
③小さな習慣が定着するまで新しい目標には着手しない

そして間があいたとしても
３日坊主を繰り返し継続して
6日、9日、12日・・にしていく覚悟で。
今まで何百、何千と挫折していたとしてもその覚悟で。

実は最近、超スパルタの
投資トレードの講習を受けた。
下手で放置してある含み損があって
それが私の生活をじわじわと苦しめている。

少しでも改善する方法を探りたいと思い
ダメ元で申し込んだ。

結局これも自分をコントロールできるか
に関わっていて
それは、人生にもモロに反映される。
キビシ〜